風(fēng)里雪里 新華守護(hù)你
1、防滑。避開路面浮冰和積水,穿著鞋底紋理較深的防滑鞋,緩步慢行;
2、防摔。高抬腳,緩慢踩,減少鞋底和地面的向前摩擦力,降低摔倒的可能性。減少電動(dòng)車和自行車出行,選擇步行或公共交通工具;
摔倒前:知己知彼
雨雪天氣意外摔倒后容易導(dǎo)致骨折或關(guān)節(jié)韌帶損傷,一般滑倒后骨折多集中在手腕、腳踝、尾骨和腰椎。其中橈骨遠(yuǎn)端骨折比率更大,因?yàn)楹芏嗳怂さ购笠话闶鞘种兀蟪霈F(xiàn)手腕腫脹、疼痛、不能活動(dòng)等癥狀來醫(yī)院就診,檢查后大部分都是手腕部骨折。
摔倒時(shí):沉著應(yīng)對(duì)
一是雨雪天氣一旦感覺即將跌倒,要趕快下蹲,降低身體的重心,減少滑倒時(shí)的沖擊力。
二是一旦摔傷不要慌亂,不要急于起身。應(yīng)先感知判斷摔傷部位是大腿、腰部還是手腕。一般而言大致表現(xiàn)為:
①大腿和手腕骨折后還能勉強(qiáng)活動(dòng);
②如果腰疼,千萬(wàn)不要隨意亂動(dòng),易造成關(guān)節(jié)脫位等其他嚴(yán)重后果;
③如果是髖關(guān)節(jié)或胸腰段摔傷,盡量不要讓家人或路人搬運(yùn)患者,避免二次損傷,同時(shí)救人者也不宜隨意背抱傷者,而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院,市民最好撥打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。
摔倒后:及時(shí)止損
教你一招,將摔倒后的損傷降到最低!相對(duì)于臀部著地或一側(cè)身體著地,用手撐地給人造成的傷害以及治療的難度要小得多,往往損傷的是腕關(guān)節(jié),頂多導(dǎo)致尺骨遠(yuǎn)端或橈骨遠(yuǎn)端骨折。這種手臂骨折在護(hù)理上不需要臥床,而且康復(fù)訓(xùn)練也容易做,更不會(huì)發(fā)生致命并發(fā)癥。
然而,跌倒時(shí)支撐點(diǎn)落在臀部,很容易導(dǎo)致股骨頸骨折或腰椎壓縮性骨折,這就需要臥床且愈合較慢;如椎體壓縮超過1/2,情況就更加嚴(yán)重,后期需手術(shù)治療
3、防砸。遠(yuǎn)離積雪的樹木、廣告牌、線纜、屋檐等。雨雪天氣,屋檐和樹枝上容易掛滿冰棱,冰棱斷裂滑落易砸傷行人;
4、防磕碰。雨雪覆蓋了道路上許多“陷阱”,如坑洼、井蓋、建筑材料會(huì)被遮住,外出選擇有腳印或車轍的地方走;
5、防被撞。道路濕滑,與路面行駛的車輛保持距離,謹(jǐn)防車輛打滑被撞。
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